便秘が続く

お悩みではありませんか?便秘の症状

1. 毎日スッキリしない
2. お腹が張って苦しい
3. 便が硬くて出すのがつらい
4. 薬を飲まないと便が出ない
5. 便秘のせいで肌荒れがひどい

もし、このようなお悩みをお持ちでしたら、with Life クリニック 大宮駅前へお気軽にご相談ください。便秘は多くの方が抱える身近な症状ですが、放置すると生活の質を大きく低下させてしまいます。

便秘とは？その原因とメカニズム

便秘とは、一般的に「3日以上排便がない状態」や「毎日排便があっても残便感がある状態」を指します。医学的には、排便回数の減少だけでなく、便が硬い、排便困難感、強くいきまないと出ない、残便感があるといった症状も便秘に含みます。

主な原因として考えられるもの

食生活の乱れ

食物繊維の不足や水分摂取量の不足は、便の量を減らし、硬くする原因となります。不規則な食事時間も、腸の動きを乱す要因です。

運動不足

運動不足は腹筋の筋力低下を招き、排便に必要な力が弱まります。また、全身の血行不良も腸の働きを鈍らせることがあります。

ストレス

精神的なストレスは自律神経のバランスを乱し、腸の動きに悪影響を与えます。ストレスを感じると便秘になったり、下痢になったりする方も少なくありません。

加齢

加齢とともに腸のぜん動運動が低下しやすくなります。また、腹筋の衰えも便秘の原因となることがあります。

病気の影響

甲状腺機能低下症や糖尿病、過敏性腸症候群などの病気が原因で便秘になることがあります。大腸の病気が隠れている可能性も考えられます。

薬剤の副作用

一部の薬（抗うつ薬、鎮痛剤、咳止めなど）には、副作用として便秘を引き起こすものがあります。

我慢

便意を我慢する習慣があると、直腸の感受性が鈍くなり、便意を感じにくくなることがあります。

このような症状はありませんか?

お腹の張りや不快感 便が腸内に滞留することで、お腹が張って苦しく感じたり、不快な症状が続いたりします。 残便感 排便してもスッキリせず、まだ便が残っているような感覚が続くことがあります。 排便時の痛みや出血 便が硬いと、排便時にいきむことが多くなり、肛門に負担がかかって痛みや出血を伴うことがあります。痔の原因にもなりえます。 肌荒れやニキビ 腸内環境の悪化は、肌の調子にも影響を与えることがあります。老廃物が体内に留まることで、肌荒れやニキビが悪化するケースも少なくありません。 食欲不振 便秘が続くと、お腹が張って食欲がわかなくなり、食事量が減ってしまうことがあります。 精神的な不調 便秘による不快感は、イライラしたり、気分が落ち込んだりするなど、精神的な不調にもつながることがあります。

with Life クリニック 大宮駅前の「便秘」へのアプローチ

当クリニックでは、便秘で悩む患者様一人ひとりの状態や原因を丁寧に診察し、その方に合った最適な治療プランをご提案しています。単に便を出すだけでなく、便秘になりにくい体質を目指し、根本的な改善を図ります。

丁寧な診察と的確な診断

豊富な経験を持つ専門医が、患者様の症状を丁寧に評価し、正確な診断を行います。問診や触診に加え、必要に応じて血液検査や画像検査なども行い、便秘の原因を多角的に探ります。

患者様一人ひとりに合わせた治療計画

便秘の原因や症状は人それぞれです。当クリニックでは、保存療法から生活習慣の改善指導、薬物療法まで、幅広い選択肢の中から最適な治療法をご提案します。患者様のご希望やライフスタイルも考慮し、無理なく続けられる治療を目指します。

駅チカでアクセス便利

大宮駅西口から徒歩3分ですので、通院しやすい環境です。お仕事帰りや買い物のついでにも立ち寄っていただけます。

ご自宅でできる!便秘の対策

食物繊維を意識して摂る

野菜、果物、海藻、きのこ類、穀物など、食物繊維を多く含む食品を積極的に取り入れましょう。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスも大切です。

十分な水分補給

1日1.5～2リットルを目安に、こまめに水分を摂りましょう。特に朝起きてすぐにコップ1杯の水を飲むと、腸の動きが活発になりやすくなります。

適度な運動

ウォーキングや軽いストレッチ、腹筋運動など、適度な運動を心がけましょう。腸のぜん動運動を促し、排便を助けます。

便意を我慢しない

便意を感じたら、できるだけ我慢せずにトイレに行きましょう。毎朝決まった時間にトイレに行く習慣をつけるのも良い方法です。

ストレスをためない工夫

趣味の時間を持ったり、リラックスできる環境を作ったりと、ストレスを上手に発散する方法を見つけましょう。

体を冷やさない

特に下腹部を冷やさないように心がけましょう。温かい飲み物を摂ったり、お風呂にゆっくり浸かったりするのも効果的です。