ランナー膝

もしかしてランナー膝（腸脛靭帯炎）？こんな症状はありませんか？

以下のような症状でお困りではありませんか？

1. ランニング中や後に、膝の外側がズキズキと痛む
2. 運動を続けていると徐々に痛みが強くなる
3. 膝を曲げ伸ばしする際に、外側でコリコリとした感覚がある
4. 安静にしていると痛みは和らぐことが多い
5. 太ももの外側から膝にかけて突っ張るような感じがある

これらの症状に一つでも当てはまる方は、ランナー膝（腸脛靭帯炎）の可能性があります。自己判断せずに、お早めにご相談ください。

ランナー膝（腸脛靭帯炎）とは？

ランナー膝は、正式には「腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）」と呼ばれるスポーツ障害の一つです。主に長距離ランナーに多く見られますが、他のスポーツを行う方にも発症することがあります。

太ももの外側にある腸脛靭帯という腱組織が、膝の曲げ伸ばしによって大腿骨の外側の出っ張り（大腿骨外側上顆）と繰り返し摩擦することで炎症を起こり、痛みが生じます。

ランナー膝（腸脛靭帯炎）の原因

ランナー膝の主な原因としては、以下のようなものが挙げられます。

オーバーユース（使いすぎ）

練習量の急な増加や、長距離走行などが腸脛靭帯への負担を増大させます。

フォームの悪さ

膝が内側に入りやすいランニングフォームや、不適切な靴の使用は、腸脛靭帯への負担を偏らせます。

柔軟性の低下

太ももの前や外側、お尻の筋肉などの柔軟性が不足していると、腸脛靭帯が過度に引っ張られやすくなります。

筋力不足

お尻や体幹の筋力不足は、走行時の安定性を損ない、膝への負担を増加させます。

路面の状態

硬い路面や傾斜のある路面でのトレーニングは、膝への負担が大きくなります。

身体の歪み

骨盤の歪みや脚の長さの違いなども、発症のリスクを高める可能性があります。

ランナー膝（腸脛靭帯炎）の進行

ランナー膝の痛みは、初期には運動後や運動中に হালকাく感じる程度ですが、放置すると徐々に悪化していきます。

初期

運動後や運動中に、膝の外側が হালকাく痛む。

中期

運動中だけでなく、日常生活でも膝の外側に痛みを感じるようになる。階段の上り下りや、長時間座っている状態からの立ち上がり時などにも痛みが出ることがある。

後期

安静時にも痛みを感じるようになり、日常生活に支障をきたす。膝の曲げ伸ばしが困難になることもある。

早期の適切な対応が、症状の悪化を防ぎ、早期回復につながります。

ランナー膝（腸脛靭帯炎）の診断

当院では、患者様の症状を詳しくお伺いし、丁寧な問診と触診を行います。

問診

いつから、どのような時に痛みが出るか、運動習慣などを詳しくお伺いします。

触診

膝の外側や腸脛靭帯周辺を触診し、圧痛の有無や状態を確認します。

必要に応じて、レントゲン検査やMRI検査などの画像検査を行うこともありますが、ランナー膝の診断は主に問診と触診によって行われることが多いです。

ランナー膝（腸脛靭帯炎）の治療

当院では、患者様一人ひとりの症状や状態に合わせた治療を行います。

安静・運動の中止

炎症を抑えるために、痛む動作や運動を中止し、安静を保つことが重要です。

アイシング

炎症のある部位を冷やすことで、痛みを和らげます。

ストレッチ・マッサージ

腸脛靭帯やその周囲の筋肉の柔軟性を改善するためのストレッチやマッサージを行います。

筋力トレーニング

股関節周りや体幹の筋力を強化することで、走行時の安定性を高め、膝への負担を軽減します。

フォーム指導

適切なランニングフォームを指導することで、腸脛靭帯への負担を減らします。

インソール・サポーター

必要に応じて、足のアーチをサポートするインソールや、膝を安定させるサポーターを使用します。

物理療法

超音波療法や電気療法などの物理療法を用いて、痛みの軽減や組織の修復を促します。

注射療法

痛みが強い場合には、局所麻酔薬やステロイド薬の注射を行うこともあります。

with Life クリニック 大宮駅前の治療の特徴

• 丁寧な診察と的確な診断
  豊富な経験を持つ専門医が、患者様の症状を丁寧に評価し、正確な診断を行います。患者様のお話をじっくり伺い、不安を解消できるよう努めています。

• 患者様一人ひとりに合わせた治療計画
  保存療法から手術療法まで、幅広い選択肢の中から最適な治療法をご提案します。患者様の状態やご希望を尊重し、納得のいく治療を選択できるようサポートいたします。

• 駅チカでアクセス便利
  大宮駅西口から徒歩3分ですので、通院しやすい環境です。お仕事帰りや買い物ついでにも、お気軽にお立ち寄りいただけます。

早期診断・早期治療が大切です。

ランナー膝は、初期の段階で適切な治療を行えば、比較的早期に回復が見込める疾患です。痛みを我慢して運動を続けると、症状が悪化し、治療に時間がかかることがあります。

「もしかしてランナー膝かも？」と感じたら、我慢せずに、お早めに当クリニックにご相談ください。早期の診断と適切な治療で、早期回復を目指しましょう。