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🏃♂️運動会で張り切るお父さんの肉離れ予防
カッコよく走るには、ケガしない準備が大事！
秋の運動会。
「パパ、がんばって！」の声に応えて、久しぶりに全力疾走…その瞬間、ビリッ！と太ももやふくらはぎを痛めるお父さん、実はかなり多いんです。
💥肉離れって？
筋肉が突然の強い力に耐えられず、部分的に裂けてしまう状態。
普段運動不足の人ほど、リスクが高まります。
✅予防のポイント
- 前日から軽いストレッチで筋肉をほぐす
- 当日はしっかり準備運動（特に太もも・ふくらはぎ）
- いきなり全力ダッシュはNG！徐々にスピードを上げましょう
肉離れは治るまで数週間〜数か月かかることも。
お子さんにカッコいい姿を見せるなら、ケガのないカッコよさを披露しましょう！
この記事について：一般的な情報をご紹介するものです。症状の出方や適した対応は方によって異なります。気になることがある場合は、自己判断せず外来でご相談ください。
