🍂胃腸の不調が増える季節 ～秋の消化器ケア～

秋は気温の変化や生活リズムの変化により、胃腸の不調を訴える方が増える季節です。夏の疲れが残っている上に、食欲の秋でつい食べ過ぎてしまうことも…。今回は、秋に起こりやすい胃腸トラブルとその予防・対策についてご紹介します。

🌀秋に多い胃腸の不調とは？

1．

胃もたれ・胸やけ

脂っこい食事やアルコールの摂取が増えることで、胃酸の分泌が過剰になりやすくなります。

2．

便秘・下痢

気温の低下や水分摂取量の減少、運動不足が原因で腸の動きが鈍くなりがちです。

3．

過敏性腸症候群（IBS）

季節の変わり目はストレスも増えやすく、腸の働きに影響を与えることがあります。

胃腸をいたわる秋の生活習慣

• 食べ過ぎ
• 飲み過ぎに注意

秋の味覚は魅力的ですが、腹八分目を意識しましょう。

• 温かい食事を取り入れる

胃腸を冷やさないよう、スープや煮物などを積極的に。

• 規則正しい生活を心がける

睡眠不足や不規則な食事は胃腸に負担をかけます。

• 軽い運動で腸の動きを活性化

ウォーキングやストレッチなど、無理なく続けられる運動がおすすめです。

こんな症状があるときはご相談ください

• 食後の胃痛や吐き気が続く
• 便秘や下痢が長引いている
• 食欲不振や体重減少が気になる

これらの症状は、胃腸の病気が隠れている可能性もあります。早めの受診で安心につながります。
当院では、胃カメラ・大腸内視鏡検査も行っておりますので、お気軽にご相談ください